砂山とロード

冬合宿終了。今年は、距離を走った。本当に良く走ったと思う。12000m+2000mTT などのメニューを中心に行った。砂山での下り100m×20本も何とか完走。山越えのクロスカントリーでは、相当持久力をつけたと思う。10周で、70分〜80分であった。

もう少し持久力をつけ、最後のスピード練習まで怪我無くいってもらいたい。